موائد وفوائد1

Apples

التفاح

Protects your heart
لحماية القلب

prevents constipation
لمنع الامساك

Blocks diarrhea
للاسهال

Improves lung capacity
لزيادة سعة الرئة

Cushions joints
للمفاصل

Apricots
المشمش

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Saves your eyesight
لتقوية البصر

Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر

Slows aging process
للشيخوخة

Artichokes
الارضي شوكي

Aids digestion
لمساعدة الهضم

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Protects your heart
لحماية القلب

Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم

Guards against liver disease
للحماية من امراض الكبد

Avocados
الافوكادو

Battles diabetes
لمحاربة السكري

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Helps stops strokes
للجلطات

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Smoothes skin
لتنعيم الجلد

Bananas
الموز

Protects your heart
لحماية القلب

Quiets a cough
للكحة

Strengthens bones
لتقوية العظام

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Blocks diarrhea
للاسهال

Beans
الفول

Prevents constipation
للامساك

Helps hemorrhoids
للبواسير

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم

Beets
الشمندر

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Strengthens bones
لتقوية العظام

Protects your heart
لحماية القلب

Aids weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Blueberries
الكرزالازرق

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Protects your heart
لحماية القلب

Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم

Boosts memory
لتقوية الذاكرة

Prevents constipation
للامساك

Broccoli
البروكولي

Strengthens bones
لتقوية العظام

Saves eyesight
لتقوية البصر

Combats cancer
لحماية السرطان

Protects your heart
لحماية القلب

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Cabbage
الملفوف

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Prevents constipation
لمنع الامساك

Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Protects your heart
لحماية القلب

Helps hemorrhoids
للبواسير

Cantaloupe
الشمام

Saves eyesight
لحماية البصر

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة

Carrots
الجزر

Saves eyesight
لحماية البصر

Protects your heart
لحماية القلب

Prevents constipation
لمنع الامساك

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Cauliflower
الزهرة

Protects against Prostate Cancer
لمحاربة سرطان البروستات

Combats Breast Cancer
لمحاربة سرطان الثدي

Strengthens bones
لتقوية العظام

Banishes bruises
لعلاج الكدمات

Guards against heart disease
للحماية من مرض القلب

Cherries
الكرز الاحمر

Protects your heart
لحماية القلب

Combats Cancer
لمحاربة السرطان

Ends insomnia
لاضطرابات النوم

Slows aging process
للشيخوخة

Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر

Chestnuts
الكستناء

Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Protects your heart
لحماية القلب

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Combats Cancer
لمحاربة السرطان

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Chili peppers
الفلفل الحار

Aids digestion
لمساعدة الهضم

Soothes sore throat
للحنجرة

Clears sinuses
لتنقية الجيوب الانفية

Combats Cancer
لمحاربة السرطان

Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة

Figs
التين

Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Helps stops strokes
للجلطات

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Combats Cancer
لمحاربة السرطان

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Fish
السمك

Protects your heart
لحماية القلب

Boosts memory
لتقوية الذاكرة

Protects your heart

لحماية القلب
Combats Cancer
لمحاربة السرطان

Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة

Flax
الكتان

Aids digestion
لمساعدة الهضم

Battles diabetes
لمحاربة السكري

Protects your heart
لحماية القلب

Improves mental health
لتحسين الحالة العقلية

Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة

Garlic
الثوم

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم

Combats cancer
لمحاربة السرطان

kills bacteria
لقتل البكتريا

Fig ht s fungus
لمحاربة الفطريات

Grapefruit
الجريبفروت

Protects against heart attacks
للحماية من السكتة القلب

Promotes Weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Helps stops strokes
للجلطات

Combats Prostate Cancer
لمحاربة سرطان البروستات

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول

Grapes
العنب

saves eyesight
لحماية البصر

Conquers kidney stones
لحصى الكلى

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Enhances blood flow
لتحسين تدفق الدم

Protects your heart
لحماية القلب

Green tea
الشاي الاخضر

Combats cancer
لمحاربة السرطان

Protects your heart
لحماية القلب

Helps stops strokes
للجلطات

Promotes Weigh ht loss
لتخفيض الوزن

Kills bacteria
لقتل البكتريا

Honey
العسل

Heals wounds
لعلاج الجروح

Aids digestion
لمساعدة الهضم

Guards against ulcers
للحماية من قرحة

Increases energy
لزيادة النشاط

Fig ht s allergies
لمحاربة التحسس